看護職お役立ちコラム
看護師が育休明けに感じる不安とは？
職場復帰のコツと支援制度も紹介
育休明けの看護師にとって、職場復帰は期待と同時に多くの不安を抱えるタイミングでもあります。
「最新の医療知識や技術についていけるか心配……」
「家庭と仕事の両立はできるのか……」といった声も少なくありません。
本記事では、育休明けに多くの看護師が感じやすい不安や復帰を
スムーズに進めるためのポイント、活用できる支援制度について解説します。
これから復帰を控えていて不安を感じている方は、ぜひ参考にしてください。
看護師が育休明けに感じやすい不安とは？
育休明けの職場復帰は、スキル面や人間関係、働き方の変化など、さまざまな不安や悩みを感じやすいタイミングです。ここでは、育休明けに感じやすい9つの不安と、その対処法について解説します。
1. ブランクによるスキルの低下を感じる
2. 復帰した後の人間関係に馴染めない
3. 後輩だった看護師が先輩になっている
4. 希望の部署に配属されずに不安が残る
5. 子どもの体調不良による欠勤のリスクを抱える
6. 時短勤務で肩身の狭さを感じる
7. 時短勤務で収入が減少する
8. 家事・育児・仕事を両立する難しさを感じる
9. 通勤と保育園送迎で負担が増加する
●ブランクによるスキルの低下を感じる
育休期間が長くなると、医療現場の変化や最新知識に追いつけるか不安になる方も多いでしょう。
たとえば、電子カルテの仕様が変わっていたり、新たな感染対策ルールが導入されていたりと、細かな変化がプレッシャーにつながることもあります。
これにより、スキルが落ちていると感じ、自信をなくしてしまうケースも少なくありません。
しかし、育休明けは最初から完璧を目指さないことが大切です。「少しずつ感覚を取り戻す」「慣れるまではサポートを受けながら進める」といった意識で、焦らず対応していきましょう。
わからない手技や業務があれば、素直に尋ねることで周囲もサポートしやすくなります。必要に応じて、復職支援セミナーや看護協会主催の研修などを受講し、知識と自信を取り戻すきっかけにするのもおすすめです。
なお、愛媛県ナースセンターでは、育休でブランクがある方の復職をサポートする技術研修やセミナーなどを多数開催しております。ぜひお気軽にご活用ください。
愛媛県看護協会ナースセンターの利用はこちら
●後輩だった看護師が先輩になっている
育休前は後輩だった看護師が、復帰後に先輩として活躍しているケースもあります。以前との立場の違いによる接し方に迷ったり、距離感がつかみにくくなったりすることもあるでしょう。後輩の成長を素直に認め、「頼れる存在が増えた」と前向きにとらえることで心がラクになることもあります。後輩からも学ぶ姿勢を見せることで、良好な関係を築けるでしょう。「今の自分にできることに集中する」姿勢が、信頼関係の再構築につながります。業務に対して真摯に向き合うことで、職場での立ち位置も安定していくでしょう。
●子どもの体調不良による欠勤のリスクを抱える
保育園に通い始めたばかりの子どもは体調を崩しやすく、急な発熱や感染症で呼び出されることも珍しくありません。育休明けの看護師にとって、こうした突発的な欠勤は大きなプレッシャーになります。「また休まなきゃいけない……」「職場に迷惑をかけてしまうかも」と、罪悪感を抱える方も多いでしょう。
事前に病児保育サービスに登録しておいたり、家族と役割分担について話し合っておいたり、いざという時の体制を整えておくことで気持ちの余裕が生まれます。また、職場に事情を丁寧に伝えておくことで、周囲からの理解も得やすくなるでしょう。
●時短勤務で収入が減少する
時短勤務に切り替えることで、収入面にも変化が生じます。労働時間が短くなる分、基本給も減り、夜勤手当や残業代などもなくなることで、月収が大きく落ち込むケースもあります。
特に、保育料や生活費がかさむ子育て中の時期には、家計への影響を強く感じる場面もあるでしょう。
不安を感じたときは「今は子どもとの時間を優先する時期」と、割り切って考えるのもひとつの方法です。たとえば、家計簿アプリで毎月の支出見直しや、通信費や保険などの固定費を整理するだけでも、精神的な余裕が生まれるでしょう。
子どもの成長とともにフルタイム勤務へ戻せるタイミングが来れば、収入を再び増やすチャンスも訪れます。短期的な収支だけでなく、長期的な働き方を見据える視点を持つことで、不安を軽減できるでしょう。
●復帰した後の人間関係に馴染めない
育休中に職場の雰囲気が変わることは珍しくありません。
たとえば、管理職の交代や、親しかった同僚の退職により、復帰後に「以前と同じようにはいかない」と感じることもあるでしょう。「自分の居場所がない」と感じてしまうと、復帰そのものを不安に感じることもあります。そんなときは、無理に以前の関係を取り戻そうとせず、今の職場で新しい関係性を築く意識を持つことが大切です。まずは挨拶やちょっとした声かけなど、小さな関わりから信頼関係を育てていくことがポイントです。少しずつ関係性を広げていくことで、自分らしい居場所ができていくでしょう。
●希望の部署に配属されずに不安が残る
育児との両立を考え、夜勤や残業のない部署を希望しても、必ずしも希望が通るとは限りません。人手不足やシフトの関係で、思いがけない部署に配属されてしまい、モチベーションが低下するケースもあります。しかし、実際に勤務してみることで、新たなやりがいや得意分野に出会えることもあるでしょう。まずは、「少しの間だけチャレンジしてみる」という気持ちで取り組んでみるのもおすすめです。どうしても難しいと感じた場合には、あらためて上司に相談したり、異動を希望したりするのもよいでしょう。柔軟性を持ち、気持ちを前向きに切り替えることが、復帰後の不安解消にもつながります。
●時短勤務で肩身の狭さを感じる
時短勤務を選択すると、忙しい時間帯に退勤しなければならない場面もあり、周囲に対して「申し訳ない」と感じることがあります。サポートしてもらう場面が続くことで、必要以上に肩身が狭く感じてしまうこともあるでしょう。
しかし時短勤務は、育児と仕事を両立するために法律で認められた制度です。感謝の気持ちを忘れずに伝えることは大切ですが、自分を責める必要はありません。
引き継ぎを丁寧にしたり、できる範囲で周囲のサポートに応える姿勢を見せたりすることで、自然に周囲と良い関係が築け、肩身の狭さも和らぐでしょう。
●家事・育児・仕事を両立する難しさを感じる
育休明けに仕事へ復帰すると、家事や育児と両立する毎日が始まります。勤務後はすぐに家事や育児が待っており、自分の時間を確保できずにストレスを感じる場面も増えるかもしれません。
育休明けの家事や育児は、完璧を目指すのではなく、無理なくこなせる方法を模索することが大切です。たとえば、ロボット掃除機や全自動洗濯機、ミールキットなどの時短グッズを活用することで、日々の負担を大きく減らせるでしょう。
また、パートナーと家事・育児の分担について話し合い、役割を明確にしておくこともストレスを溜め込まないためのポイントです。自分に合ったペースや仕組みを整えることで、仕事と家庭の両立にも前向きな気持ちで取り組めるでしょう。
●通勤と保育園送迎で負担が増加する
職場復帰後は、通勤に加えて保育園の送迎も日課となり、毎日の移動にかかる負担が増します。朝は子どもの身支度や荷物の準備に手間取ることも多く、出発時間が遅れてしまい、ストレスを感じる日もあるでしょう。
こうした負担を軽くするには、あらかじめ最短の送迎ルートを把握しておいたり、前日の夜に持ち物や服を用意したりすることで、朝の負担を軽減できます。
また、パートナーや家族と話し合い、送迎を交代制にするなど、負担が一人に偏らないように工夫することも効果的です。小さな改善を積み重ねることで、日々の移動や支度にかかるストレスを減らせるでしょう。
看護師が育休明けでスムーズに復帰するためにできること
育休明けの不安を少しでも減らし、スムーズに職場復帰するためには、事前の準備と心構えが大切です。 ここでは、復帰に向けてできる具体的な方法をご紹介します。
1. 復帰前面談で勤務条件や希望を相談する
2. 職場で感謝を伝える習慣を持つ
3. 先輩看護師に相談する
4. 担当分野の勉強をする
5. 家電の購入や宅配サービスを活用する
6. 家族との家事・育児の役割分担を見直す
7. ワークライフバランスが整う職場へ転職する
●復帰前面談で勤務条件や希望を相談する
育休明けに復帰する際は、事前の面談で自分の勤務条件や希望をしっかり伝えておくことが大切です。夜勤の有無や時短勤務の希望、配属先などをできるだけ具体的に相談しましょう。「なるべく早く帰れる部署に……」などと曖昧に表現してしまい、結果的に患者対応の多い病棟に配属されてしまうことも考えられます。「保育園のお迎えがあるため、17時には退勤したい」など、具体的な希望を伝えることがポイントです。事前に希望を伝えておくことで、職場側も看護師のライフステージに合わせたサポートを検討しやすくなり、双方にとってスムーズな復帰につながるでしょう。
●先輩看護師に相談する
育休復帰の経験がある先輩看護師に相談するのも、スムーズな復帰につながる方法のひとつです。同じような不安や悩みを乗り越えた先輩からは、実体験に基づくリアルなアドバイスがもらえることも期待できます。ただ話を聞いてもらうだけでも、「自分だけじゃない」と思え、気持ちがラクになることもあるでしょう。周囲に相談できる先輩がいない場合は、看護協会などが開催する復職支援セミナーや相談窓口を利用するのもおすすめです。同じ立場の先輩看護師とつながる機会をつくることで、復帰後のイメージもクリアになるでしょう。
●家電の購入や宅配サービスを活用する
仕事と家事、育児の両立には、家事の効率化が欠かせません。掃除ロボットや全自動洗濯機、食洗機といった便利家電は、日々の負担を大きく減らすアイテムです。さらに、ネットスーパーや宅配弁当サービスなども利用すれば、買い物や食事準備の手間も省けるでしょう。こうしたサービスを「贅沢」や「手抜き」と考えるのではなく、「時間を生み出す投資」と捉えて活用することが、育休明けの復帰をスムーズにするポイントです。家事にかける時間とエネルギーを減らすことで、仕事や子どもとの時間により集中できるようになるでしょう。
●ワークライフバランスが整う職場へ転職する
復帰後に、家庭との両立がどうしても難しいと感じたら、転職を検討するのも選択肢のひとつです。近年では、子育て中の看護師が働きやすい職場も増えています。たとえば、日勤のみのクリニックや院内保育所がある病院、子育て支援制度が充実した医療法人などもあります。転職の際には、育休取得率や復帰率の高さ、時短勤務制度の有無、子育て中の先輩ナースが在籍しているかどうかなどをチェックしておくと安心です。自分のライフステージに合った働き方を実現することで、看護師としてのキャリアと家庭の両立を目指しやすくなります。なお、愛媛県ナースセンターでは、育休明けで看護師として復職したい方向けに求人紹介ができます。「復職・ブランクOK」や「法定以上の育児支援制度あり」など、条件に適した求人もありますので、ぜひ活用してみてください。
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●職場で感謝を伝える習慣を持つ
育休明けは、周囲のフォローやサポートを受けながら働く場面が増えていきます。たとえば「定時退勤時のナースコール対応ができない」「朝の申し送りに遅れてしまう」など「申し訳ない」と感じることが重なることもあるでしょう。そのような場面では、恐縮するばかりでなく、感謝の気持ちをこまめに伝えるのがおすすめです。前向きな感謝の一言により、職場の雰囲気が和らぐなど良好な人間関係を築くきっかけにもなります。無理に気を使いすぎる必要はありませんが、日々の小さな感謝を積み重ねることで、育休明けの職場復帰がよりスムーズになるでしょう。
●担当分野の勉強をする
ブランクによる不安を和らげるには、担当分野の知識や技術を少しずつ学び直しておくのも効果的です。講習会やオンライン研修、専門書での自己学習など、無理のない範囲で最新情報に触れておくだけでも、復帰後の自信につながります。ただし、育休中は子育てに集中する期間でもあるため、無理して講習会や研修に参加する必要はありません。基本的な手技や最新のガイドラインに目を通しておくだけでも、復帰のハードルを下げられるでしょう。
●家族との家事・育児の役割分担を見直す
育休明けは、家族との家事・育児の役割分担が欠かせません。復帰後もワンオペ状態が続くと、心身が疲弊し、仕事に集中しにくくなることも考えられます。復帰前はパートナーや家族と話し合い、それぞれの役割や負担を見直しておくことが大切です。また、お互いの両親や親戚のサポート、地域の子育て支援サービスも積極的に活用しましょう。周囲と協力し合える体制を整えることで、育休明けの復帰をスムーズにするだけでなく、長く働き続けるためのポイントになります。
育休明けの看護師が復帰しやすい職場の特徴
育休明けの看護師が安心して職場復帰するには、職場の環境も大きなカギになります。職場の理解や支援体制によっては、育児と仕事の両立が難しくなることもあるでしょう。ここでは、育休明けでも働きやすい職場の特徴を紹介します。
・ 子育てに対する理解がある
・ 子育てと両立する従業員が在籍している
・ 保育施設がある
・ 深夜勤務がない
●子育てに対する理解がある
育児に対する理解があり、柔軟な姿勢を持つ職場は、育休明けの看護師にとって心強い存在になります。たとえば、子どもの急な体調不良による早退や欠勤に対しても、自然に受け止める風土があると、気兼ねせず相談できるでしょう。管理職や先輩看護師が子育て経験者の職場では、育児に対する配慮や理解が自然に行き届いていることも少なくありません。こうした環境の職場であれば、復帰後も安心して働き続けられる可能性が高いでしょう。
●保育施設がある
院内保育所や提携保育園などの保育施設がある職場は、育休明けの看護師にとって理想的な環境といえるでしょう。特に、病院敷地内や近隣に保育施設が併設されていると、通勤と送迎の負担を大幅に軽減できます。送り迎えの時間短縮だけでなく、何かあったときにすぐ駆けつけられるため、安心して仕事に集中できるでしょう。勤務体制に合わせた延長保育の対応や、夜勤時の預かりが可能な施設もあります。病児保育に対応している場合もあり、急な発熱や体調不良のときにも柔軟に対応できるのが魅力です。提携保育園の場合は、入園時の選考が比較的通りやすい点もメリットといえます。小さなお子さんがいる家庭にとっては、保育支援の充実度が働きやすさを左右する大きな要素となるでしょう。
●子育てと両立する従業員が在籍している
同じように子育てをしながら働いている看護師がいることも、安心して復帰できる要素のひとつです。子どもの体調不良や行事での休暇取得についても、同じ立場で共感してくれる仲間がいるだけで、精神的な負担が軽くなります。また、子育て中の先輩看護師がいる場合は、仕事と家庭を両立するポイントや活用できる制度など、具体的なアドバイスが得られることもあります。具体的なロールモデルの存在は、復帰後のストレスや効率的な働き方のヒントになるでしょう。
●深夜勤務がない
育児との両立を目指す看護師にとって、夜勤の有無は大きなポイントになります。たとえば、外来専門のクリニックや日中のみ診療している病院などは、基本的に日勤のみの勤務で済むことが多く、子どもの生活リズムも乱れにくくなります。また、夜勤がないことで家族の協力も得やすく、保育園の送り迎えもスムーズになるでしょう。育休明けに夜勤を免除してくれる制度が整っている職場であれば、より無理のない復帰が可能です。転職や職場選びの際は、事前に子育て中の看護師の勤務体制について確認しておくとよいでしょう。
育休明けの看護師が復帰するための支援制度やサポート3選
育休明けの不安を和らげ、スムーズに職場復帰するためには、支援制度やサポートの活用が欠かせません。ここでは、育休明けの看護師が利用できる代表的な支援制度を3つご紹介します。
1. 職場の復帰支援プログラム
2. 時短勤務制度・フレックスタイム制度
3. 院内保育所や提携保育園
●職場の復帰支援プログラム
医療機関の中には、育休明けの看護師を支援する「復帰支援プログラム」を導入している施設があります。このプログラムでは、復帰前後に面談し、本人の不安や希望を丁寧にヒアリングしたうえで、個別の事情に応じたサポートプランが作成されるのが特徴です。たとえば、復職直後のOJT（オン・ザ・ジョブ・トレーニング）や段階的な業務引き継ぎ、ブランクを補うためのスキルアップ研修などが含まれます。施設によっては「復職支援ガイドブック」を配布し、復帰後の流れや制度を事前に確認できるようにしているところもあります。こうした支援を受けることで、復帰に対する漠然とした不安を軽減し、スムーズに現場に戻るきっかけとなります。復職前には、職場にどのような支援制度があるのか、確認しておくと安心です。
参考：厚生労働省「育休復帰プラン策定のご案内」
●院内保育所や提携保育園
院内保育所や提携保育園の有無は、育休明けの看護師が安心して働くうえで大きなポイントです。たとえば、病院の敷地内に保育所がある場合は、通勤と送迎が同時に済むため、毎日の負担を軽減できます。また、万が一子どもが体調を崩した場合でも、すぐに迎えに行ける安心感もあるでしょう。看護師の勤務体制に対応した保育時間を設定している施設も多く、夜勤対応や延長保育が可能な場合もあります。提携保育園がある場合には、優先的な入園枠が確保されているケースもあり、復帰を希望するタイミングに合わせて入園しやすい点もメリットでしょう。保育環境が整っていることは、「仕事と育児、どちらも頑張りたい」という気持ちを後押しする環境ともいえます。
●時短勤務制度・フレックスタイム制度
育児と仕事を両立するための代表的な支援制度が、時短勤務制度とフレックスタイム制度です。時短勤務制度では、通常よりも短い勤務時間で働けるため、保育園の送迎や家事と両立しやすくなります。一方で、フレックスタイム制度では、あらかじめ決められた「コアタイム」以外の始業・終業時間を自由に設定できるため、家族の都合に合わせた柔軟な働き方が可能になります。いずれも法律で定められていますが、職場によって細かな運用ルールが異なる場合があるため、復帰前に詳細を確認しておくと安心です。家庭の状況に応じて勤務形態を調整できる職場は、育休明けの看護師にとって大きな支えとなるでしょう。
育休明けの看護師就職支援なら愛媛県ナースセンター
愛媛県ナースセンターは、看護師等無料職業紹介所として厚生労働大臣の許可を受け、愛媛県知事から指定を受けた看護職員確保の拠点として活動しています。育休明けで看護師として復帰を目指す方向けに、以下のようなさまざまな支援を行っております。
・ 育休明けに適した求人の紹介
・ 技術研修やセミナーの多数開催で就職応援
・ 経験豊富な看護職が再就職をサポート
・ 今後のキャリアについて相談
求人・求職については、無料で何度でも登録可能です。手数料も一切かかりません。さらに、地域密着型で愛媛県にある医療現場の雰囲気を熟知しています。転職における不一致を防止しやすく、安心して利用できます。さらに、「復職支援実技研修」や「給付型実践型就業チャレンジ研修」など、復職に向けた研修制度も充実しています。ブランクによる不安がある方も心配いりません。愛媛県の医療現場において、育休明けでスムーズな復帰の実現に向けて、ぜひ最初の一歩を踏み出してみてください。
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まとめ
看護師の育休明けの不安は
さまざまな制度やサポートを活用して乗り切ろう
育休明けは、スキルのブランクや人間関係の変化、家庭との両立といったさまざまな不安を抱えやすい時期です。スムーズな復帰を実現するには、復帰前の面談で希望を明確に伝えることや、家庭内での協力体制を整えることが大切です。さらに、職場が用意している支援制度やサポートを活用することで、「ひとりで頑張らなきゃ」というプレッシャーを軽減できるでしょう。焦らずに自分らしいペースで環境を整え、仕事と家庭を両立しながら前向きにキャリアを続けていきましょう。
